【春季寒气重 绿茶不宜多喝】想通过喝茶养生， 就必须对茶有所了解 。 如何选择适合自己的茶叶呢？
看茶喝茶 。 中国著名茶学者赵英立告诉采访人员， 中国的茶分为绿茶、红茶、黄茶、白茶、青茶、黑茶六大类 。 六大茶类茶性不同， 对人体的影响也不同 。 例如：绿茶性寒， 适合体质偏热、胃火旺、精力充沛的人饮用， 绿茶有很好的防辐射效果， 非常适合常在电脑前工作的人 。 白茶性凉， 适用人群和绿茶相似， 但“绿茶的陈茶是草， 白茶的陈茶是宝”， 陈放的白茶有去邪扶正的功效 。 黄茶性寒， 功效也跟绿茶大致相似， 不同的是口感， 绿茶清爽、黄茶醇厚 。 青茶（乌龙茶）性平， 适宜人群最广 。 红茶性温， 适合胃寒、手脚发凉、体弱、年龄偏大者饮用， 加牛奶、蜂蜜口味更好 。 黑茶（普洱茶）性温， 能去油腻、解肉毒、降血脂， 适当存放后再喝， 口感和疗效更佳 。
看季节喝茶 。 春起花茶和单从 。 春天重点在于疏通肝气， 而芳香类物质有通窍的功效， 所以可多喝凤凰单从和茉莉花茶 。 但新鲜绿茶在春季寒气还太重， 不宜多喝， 体寒者尤其要注意 。
夏爽绿茶和观音 。 夏天消暑解渴首选绿茶 。 此外， 铁观音、台湾高山茶都是不错的选择， 体质好的人也可以喝些存放3~5年的生普洱 。
金秋乌龙正当令 。 秋天适合喝青茶， 青茶的性、味介于绿茶、红茶之间， 不寒不温， 既能清除体内余热又能生津养阴 。 秋季最适合喝当年春天的铁观音和去年的武夷岩茶 。
冬阳红茶与熟普 。 红茶冬天喝可以养阳气， 给人以温暖的感觉；熟普洱可以暖胃驱寒， 消食化积 。
看人喝茶 。 赵英立说， 很多老人担心喝茶会导致缺钙， 其实只要不喝过多过浓的茶， 流失的钙完全可以补回来， 上年纪后可多喝些红茶 。 儿童也可以适当喝点淡茶水， 对生长发育有益 。 男性、女性也分别适合不同的茶 。 男性适合喝绿茶、三年以上的生普洱、乌龙茶， 特别是武夷岩茶， 被称为“男人喝的茶”；女性可以适当喝些好绿茶， 有美容养颜的功效， 但在经期、孕期要控制饮茶量， 更年期则可以多喝花茶和单从 。
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