文章插图
1、韭菜
春季气候忽冷忽暖 ， 需要保养阳气 ， 常吃韭菜则可增强人体脾胃之气 ， 最宜人体阳气 。韭菜中的植物性芳香挥发油、硫化物、纤维素等成分 ， 具有促进食欲的作用 ， 并能降低血脂 ， 对高血脂及冠心病有好处 。韭菜四季常青 ， 尤以春季最为脆嫩鲜美 。
2、桔子
桔子含水量高、营养丰富 ， 含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质 。食用得当 ， 能补益肌体 ， 特别对患有慢性肝炎和高血压患者 ， 多吃蜜桔可以提高肝脏解毒作用 ， 加速胆固醇转化 ， 防止动脉硬化 。
【春天养生适合吃的食物 春天养生适合吃的食物有哪些】3、苹果
防治感冒吃苹果 。春秋季节气温不稳定 ， 易患感冒 ， 吃红色的苹果能使人体抗病组织产生一种热能 ， 同时所含的特殊物质——抗感冒因子直接抵抗感冒病毒 ， 加速康复 。生吃或榨汁饮用效果较佳 。
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