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首先，可以通过刮擦排出 。刮痧疗法起源于旧石器时代，是中国传统的自然疗法之一 。在治疗疾病方面，刮痧具有活血化瘀、调节脏腑阴阳平衡、疏通筋脉、排毒、行气活血等功效 。.需要注意的是，刮痧后最好喝一大杯温水，帮助排毒 。刮削区应适当防寒 。
其次，可以通过艾灸来排出体内的寒气 。所谓艾灸，就是用艾条等药物在体表的穴位上灼烧、熨烫以治疗疾病的一种中医外治法 。艾灸依靠灸火的温热和药物的作用，通过经络的传导，温血、强身、祛邪，从而达到治疗疾病、预防保健的目的 。
【腿里的寒气如何排出】最后，用热水可以排出脚内的冷气，每晚用热水泡脚可以驱寒 。但是每次不要泡脚太久，十分钟就可以了，只要感觉后背有暖意就行 。浸泡你的脚，这样你就不会大量出汗 。中医认为汗液是体液的一部分 。
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