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夜宵饿了吃番薯、燕麦、马铃薯、糯玉米不会胖 ， 这些食物含有大量的膳食纤维 ， 可以有效的调控人的食欲 。
同时可以使人的食欲下降从而减少其它高热量食物的摄入 ， 减少体内热量的囤积 ， 利于人体的充饥但又不会发胖 。
【夜宵饿了吃什么不会胖】
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