怎样克服密集恐惧症?

维基百科对“密集恐惧症”的解释是:是恐惧症的一种 , 它的普遍性很高 , 主要症状是对密集排列的相对小的事物很敏感 , 如:池塘里的青蛙卵 , 蜂巢 , 密密麻麻的小点等 。
对密集排列的相对小物体很敏感 , 感觉头晕 , 恶心 , 头皮发麻 , 程度因人而异 。 轻度的可以通过慢慢从轻到重的熟悉尝试面对法克制 , 重度的就要看医生了 , 会造成人心理不适 , 精神紧张 , 重要的是看见周围类似的物体就会产生过敏反应 。
密集密集物体可以大致分为如下三类:
一、凹陷密集型
莲蓬乳、空手指都属于这一类 , 网上流传着的很多其他合成图也都属于这一类 , 也许由于这一类能带给人程度最大的密集型恐惧 。 其条件是立体 , 在一个面上有很多洞洞般的存在 , 洞里可能有东西(如莲蓬乳) , 见到这类场景都会有一种抠洞的欲望 。
二、平面密集型
这一类密集型带给人的恐惧较小 , 有时甚至无法产生恐惧感 , 只有少部分人会恐惧 。 例如一张纸上画满了蚂蚁 , 或者是在一张纸上重复着一种图案 。
三、突出密集型
比如在一棵树的树干上 , 爬满了同一种类的某种昆虫(瓢虫、甲虫、蜘蛛什么的) , 它们可能还会互相层叠着 , 非常拥挤 。 又比如密密麻麻的昆虫卵 , 在原研哉的《设计中的设计/全本》第76-77页有这么一个句子:跃入眼帘的景象是一只蝴蝶正在产卵 , 不仅如此 , 产下来的卵还密密麻麻排列成整洁的几何形 。
那么 , 为什么很多人会具有这讨厌的密集恐惧症呢?以为密集恐惧症患者科尔和他的研究小组最近的一项研究成果 , 向我们揭露了密集恐惧症的可能来源 。
科尔小组的研究者认为 , 密集图片引起不适感的直接原因 , 是受到了图片中某些共同视觉特征的刺激 。 因此 , 为了寻找这种视觉特征 , 他们从一个收集有很多密集图片的网站上筛选了76张会引起密集恐惧感的图片 , 作为对照 , 还从网络上搜索得到了76张并不引起密集恐惧感的孔洞图片 。 结果发现 , 异常的、在中等范围空间频率具有高对比度的视觉特征 , 是引起密集恐惧的关键因素 。
接下来 , 研究小组着手追寻密集恐惧症的缘由 。 在实验中一位被试者的报告引起了研究小组成员的兴趣 。 这位被试者描述到 , 当看到一些有毒动物 , 例如蓝环章鱼时 , 也会产生类似的不适感 。 于是 , 研究小组成员搜索得到了一些十分危险的有毒动物图片 。 这些动物包括蓝环章鱼、巴西游走蛛、内陆太攀蛇、眼镜王蛇以及石头鱼等 。 同时 , 实验人员还挑选了一些形态相近但并不危险的章鱼、蜘蛛和蛇类等图片作为对照 。 将这些动物的图片进行了和之前实验一样的处理后 , 研究人员惊奇的发现 , 和无毒的动物图片相比 , 有毒的动物图片同样在中等范围的空间频率上具有更高的对比度 。
由此 , 科尔和他的小组认为 , 密集恐惧症实际上是对有毒动物发现-趋避效应的表现 。 而这一效应 , 也许在人类起源之前就产生了 。 对于有毒动物这种视觉特征的不适感 , 有利于我们的祖先及时发现和逃避有毒动物的侵害 , 并通过遗传固定在我们人类的大脑深处 。
人们对一些有毒生物所具有的视觉特征的反应 , 能够有效的起到引起发现-趋避作用 。 可以说我们的祖先得以幸存 , 多亏了这种对有毒生物所表现视觉特征的反应 。 而密集恐惧 , 只是这种反应的一点点副产物而已 。
密集物恐惧症其实是一种心理暗示导致的 , 克服它很简单 , 就是解析密集物图片的合成图层 , 解离合成密集物的几个真实要素 , 将它们一一独立化 , 再运用更强的心理暗示告诉自己它们的无害性 。 一般情况下其实不需要治疗 , 因为这是人类的普遍反应 , 而我们的现实生活中也不太可能会经常接触到类似“莲蓬乳”之类的东西 , 所以请不要恐慌 , 顺其自然即可 。 如果实在反应过敏影响太大最好还是找专业人士咨询 , 这是一种心理反应 , 几乎无法用药物达到克服效果 。

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