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1、经常忙碌、压力大、月经不调的女性需警惕卵巢早衰 。为防止卵巢早衰，应保持心情愉快，少吃刺激性食物 。女性长期抑郁直接影响乳房和卵巢，长期肝气郁滞势必直接影响卵巢功能 。避免久坐和长时间熬夜 。
2、不要乱加激素类药物 。激素补充不当会导致卵巢过度刺激，产生很大的负面影响 。每天摄入高钙食物和富含叶酸的食物可以降低卵巢癌的发病率 。
3、不要使用劣质染发剂和美白化妆品 。劣质染发剂和美白化妆品含有苯和汞化合物；同时，洗涤剂中所含的碳氢化合物和烷基磺酸盐可以通过皮肤和粘膜被吸收，对女性的卵巢功能造成损害 。从而影响女性的妊娠功能 。
4、保持规律的性生活可以使女性有一个良好的内分泌环境，有利于卵巢的健康 。但同时要避免过度性交 。
5、多吃肝、脑等动物器官，有利于性激素的合成，维生素也是必不可少的营养素 。多吃富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果 。少吃生、冷、辛辣等食物 。坚持体育锻炼，不吸烟和被动吸烟，增强体质 。
【如何保养卵巢】
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