百度知道网友 @刘锐（神经科学在读博士）答：
【运动能让你更聪明？】如今 ， 我们不得不被席卷于信息爆炸和科技浪潮之中 。 每天 ， 工作、家庭和网络、报刊等各种媒体都会将大量的新信息抛向我们 。 我们也需要不断地将这些信息进行记忆、甄别以及应用 。 怎么才能让我们的大脑学的更快 ， 记得更长呢？好消息来了 ， 坚持运动不仅能够让你拥有健康的体魄、迷人的身材 ， 而且还能让你拥有聪明的大脑 。
科学家们一直在不断探索行之有效的锻炼大脑的方法 。 最后 ， 大量的动物实验和实人体验都证明了一个事实 ， 那就是慢跑、游泳等有氧运动能够确切地提高大脑的认识功能 。 简而言之就是：运动能让人 变得聪明 。
原因一：运动能够促进新的神经细胞生成
大脑中的神经细胞是我们学习记忆的基础 。 神经细胞越多 ， 它们之间相互的联系越多 ， 大脑的学习记忆能力就会越强 ， 就会越聪明 。 上个世纪90年代末 ， 美国SALK研究所的Fred H. Gage等研究者发现 ， 每天坚持跑步的小鼠的大脑海马区（大脑中主管学习记忆的区域）新生的神经细胞的数量是不跑步小鼠的两倍 。 而且跑步组小鼠在水迷宫中能够更快地发现出口 ， 而不跑步小鼠则傻傻地在迷宫中转悠 。 虽然 ， 运动导致小鼠大脑神经细胞数目增多的原因尚不清楚 ， 但是“运动能够影响神经系统结构”这一发现改变了大家的传统观念 。
可是 ， 老鼠属于啮齿类动物 ， 它们天生就爱跑步 。 聪明喜欢偷懒的灵长类动物比如人类 ， 能够通过运动变得聪明吗？在实验中 ， 老鼠每天要跑好几个小时 。 但是这不符合人类的作息规律 。 人类运动的习惯和强度也能让大脑变得聪明吗？于是 ， 匹兹堡大学的Judy Cameron等选择了与人类更为相似的猴子作为实验对象 ， 进一步证实运动对大脑的重要意义 ， 并得出了运动能让人变聪明的第二个原因[3] 。
原因二：运动能促进大脑新生血管 ， 改善大脑供血
在这个实验中 ， 研究者让一组猴子每天在跑步机上跑1小时 ， 每周跑5天 。 而另一组猴子则只是坐在那里幸灾乐祸地看着 。 但是5个月后 ， 差距就出来了 。 跑步组的猴子变的更加警觉 ， 注意力更加集中 ， 学习速度更快 。 其学习新事物的快速程度变成了不跑步组的两倍 。 不仅如此 ， 跑步组的猴子大脑中的新生的血管的数目明显多于不跑步组 。 这些新生的血管能够提供给大脑更多的血液 。
血液的一个重要作用就是运输氧气 。 在跑步过程中 ， 血流速度变快 ， 不断地提供更多的氧气 ， 显著提高大脑的新陈代谢速度 ， 从而使我们的大脑更清醒 。 但是需要注意的是 ， 当运动停止后 ， 这些改善又会消失 。 因此 ， 要想通过运动变得聪明 ， 贵在坚持 。
很多人觉得自己年龄大了 ， 脑子明显不够用了 。 但事实上 ， 导致你脑子不够用的原因或许是由于你运动太少了 。 美国伊利诺大学(Urbana-Champaign)的Art Kramer已经证实了这个事实 。
原因三：运动能减缓大脑萎缩
随着年龄的增长 ， 大脑萎缩是不可避免的 。 研究表明 ， 正常人类大脑的海马区每年都会萎缩1%至2% 。 为了证实有氧运动是否能够减缓大脑的萎缩 ， 研究者召集了一群55岁到80岁的中老年人进行研究 。 这些中老年人被随机分为了两组 ， 一组每周三天中进行40分钟的步行（有氧运动） ， 另一组则在这段时间中进行力量和平衡锻炼（无氧运动） 。
一年后 ， 研究者通过磁共振（MRI）检查发现 ， 步行组的中老年朋友们的海马体积较实验前增加了2% ， 而且他们的记忆力变得更好了 。 而另一组进行力量和平衡训练的朋友们的海马体积却减少了1% 。 实验证明 ， 有氧运动在减缓大脑自然萎缩的过程中意义重大 。
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