最近 ， 为了综合研究通勤导致的健康问题 ， 一个瑞典的研究小组对瑞典斯堪尼亚（Swedishprovince of Scania）大约 2.1 万人进行了调研 。 这些人每周工作 30 小时以上 ， 大部分人自己开车上班 ， 差不多 1/4 的人乘坐公共交通工具 。 受访者会告诉研究人员他们上下班时的心情和上下班的单程距离 ， 并且回答一些问题 ， 主要是用于评估他们的睡眠质量、每天的压力水平、精力状况、心理健康以及总体的健康状况 。
这项研究的结果 10 月 31 日发表在医学杂志《BMC 共公卫生》（BMC Public Health）上 。 跟先前的结论一致 ， 研究人员发现 ， 远距离通勤确实会导致健康问题 ， 联系最紧密的就是睡眠质量下降、精力衰竭、压力增加 ， 以及总体健康水平降低 。 研究人员并没有发现心理健康水平偏低跟长时间通勤有联系 。
【上班路上时间长，健康受影响？】在这次研究中 ， 研究者将受访者的通勤时间分为 3 组：不足 30 分钟的 ， 30 - 60 分钟的 ， 以及超过 1 小时的 。 他们发现 ， 通常来说上班距离越长的人 ， 压力越大、睡眠质量和基本健康状况也越差 。 但值得注意的是 ， 在这项研究中 ， 花 30 - 60 分钟上班的人反而比上班时间超过 1 小时的人健康问题更严重！
为什么通勤时间长的人反而更健康？这个结果乍一看让人有点兴奋 ， 但研究者指出 ， 这可能只是由于调查地区的特殊性所导致的一个假象 。 在瑞典斯堪尼亚 ， 花半个小时上班的人大部分都会遇上市里的交通拥堵；而那些要花 1 个小时以上时间上班的人则会到开车到另一个地区工作 ， 他们将会在一条被研究者称为“宁静的乡村公路”上行驶——这条乡村公路上有些地方可以让人得到放松 。 此外 ， 研究者还补充了一个解释：“健康通勤者效应”（Healthy Commuter Effect） ， 也就是说 ， 只有那些心理和身体素质够好的人才能每天花 1 个多小时上班还能坚持下来 。
至于上班距离增加导致的压力增加 ， 对于那些需要换乘的人尤其明显 。 这是因为 ， 换乘会提高通勤的不可预知性（需要等待多趟车 ， 却不知道它们什么时候会来）、变化性（不同的路可能花的时间不同 ， 怎么选很纠结） ， 以及被挤成沙丁鱼的可能性 。
不过 ， 研究报告中还是有一个乐观的结果（一个研究者唯一注意到“有趣”的结果） ， 仅对上班时间低于30 分钟的人来说 。 如果你属于这一组 ， 那么你每日承受高压的几率会变小 。 原因嘛 ， 大家都猜得到：坐地铁很快就到站 ， 大概是放松的好方法 。 不过也就这个原因能安慰你 ， 去上班也许没有你想的那么糟 。
以上内容就是上班路上时间长 ， 健康受影响？的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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