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每天喝三到五杯咖啡（每杯约 200 毫升）的人患心血管疾病的风险较低 。
喝咖啡不仅有益 ， 因为咖啡因有很好的利尿作用 。
如果长期大量喝咖啡 ， 很容易造成骨质流失和骨质疏松（每天喝咖啡少于三杯 ， 每杯咖啡10克 ， 就没有这种危险） 。
【一天喝多少咖啡比较好】 经常喝咖啡的人要注意补钙 。
多吃含钙丰富的食物 ， 如豆制品、海米、芝麻酱、紫菜等 。
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