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1、人体每天需要的水分大概是2500毫升 ， 这只是一个笼统的数字 ， 喝水的量是需要根据人每天排出的水分相对应的 。其中大概300毫升来自于代谢中产生的水 ， 其余2000多毫升水来自食物和饮用水 。
2、照我国膳食指南 ， 在没有大量出汗 ， 环境湿度也基本适宜的情况下 ， 每天喝6-8杯水为合适 ， 这里说的每杯水大概是200毫升左右 ， 这也是大家说的“每天喝8杯水”的由来 。而室外工作者 ， 或者在炎热环境会大量出汗的人 ， 最低的喝水量也是要对应增加的 。
3、另外喝水多少 ， 跟饮食也是相关的 。比如吃盐太多 ， 包括鸡精、味精等吃的太多 ， 也会感到口渴 。摄入的纳太多 ， 肾脏需要把多余的纳排泄出去 ， 这时候也就要多喝水了 。
【水每天喝多少合适 每天到底喝多少水合适】4、类似情况包括肉吃的太多 ， 肉中的蛋白质最终也要转变为尿素 ， 然后从肾脏排出去 ， 所以肉吃多了人也会觉得口渴 。如果吃都还是烤鱼、烤肉这种本身盐分就很高的肉类 ， 那就更要加重口渴了 。
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