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1、一般建议晚饭后两小时锻炼 ， 饭后不要马上锻炼 。
【晚饭后多久适合训练 晚饭后多久才可以锻炼】2、在这个时候 ， 肠胃需要大量的血液进行消化和吸收 ， 这时候就会出现肠胃问题 。也不建议睡前运动 ， 因为此时运动容易导致大脑兴奋性增强 ， 从而影响夜间睡眠 。想通过运动减肥需要坚持很长时间 ， 如果半途而废 ， 就看不到减肥的效果 。要想减肥 ， 不仅要锻炼身体 ， 更要注意饮食 ， 不要吃高蛋白和高脂肪的食物 。
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