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如何预防血管疾病？

小知识

如何防治血管疾病？作为血管外科专家 ， 我谈谈自己的看法 。 很多疾病的发生 ， 关键在于日常生活中没有养成好习惯 。 其实 ， 血管疾病看起来可怕 ， 只要在平时多注意一些小的细节 ， 就有可能将它消灭于无形之中 。

第一招：多给血管做体操
“生命在于运动”谁都知道 ， 这个道理对于血管保健来说也同样适用 。 在血管外科 ， 深静脉血栓等疾病原本是高发于老年人及手术后病人的疾病 ， 但是现在越来越频繁地出现在年轻人的身上 ， 主要原因之一就是“血管不运动” 。 我曾经接诊过两位患者 ， 都是20出头的小伙子 ， 就因为假期里天天玩电脑 ， 几天几夜都不挪窝 ， 结果等到假期结束 ， 突然发现腿肿了 ， 走不成路了 ， 一检查发现是急性深静脉血栓 。 除了玩电脑 ， 不少人打麻将也能坐上一天一夜不动 ， 不仅紧张情绪会影响脑血管 ， 长时间坐着还会伤着腿部的深静脉 。
类似情况的还有一些长期坐着办公的人 ， 这些人从早坐到晚都是常事 ， 血管长期处于循环滞慢的状态 ， 很容易长出深静脉血栓 。
因此 ， 不管是因为什么原因要长时间坐着 ， 张主任都会记得时不常地给血管做做操 ， 例如坐了一个小时后 ， 起来活动10分钟 ， 或者伸伸懒腰 ， 或者坐着的时候不时地做抬腿的动作 。
另外 ， 当需要长时间坐着时 ， 例如写论文 ， 可以在脚下垫个小凳子 ， 高度在10~20厘米之间 ， 这样也对减轻血管压力有益处 。
【如何预防血管疾病？】现在的人 ， 出门开车 ， 上下楼坐电梯 ， 根本没有锻炼的机会 。 长时间坐着本来就不好 ， 而懒于运动则使这些人离血管疾病更近了一步 。
平常 ， 虽然很忙 ， 应尽量找机会锻炼 。 很多人还有同事们都经常开车来上班 ， 可是我觉得这样就等于剥夺了运动的机会 ， 上下班的时候 ， 除非有急事选择开车或打车 ， 平常我都会采取走半小时加坐公交车的方式或骑自行车 ， 这样一早一晚 ， 等于多活动了一个小时 。
第二招：弹力袜辅助预防静脉曲张
在我接诊过的下肢静脉曲张患者中 ， 很多都是需要长期站立工作的人 ， 如售货员、老师等 ， 因长时间站立 ， 腿部承受的压力较大 ， 所以对血管有很大的损害 ， 易生成血管曲张 。 还有些人是由于身体太瘦 ， 肌肉过于薄弱 ， 相比较正常人而言 ， 也容易发生静脉曲张 。 另外 ， 孕妇、经常驾驶各种交通工具的人群 ， 也是静脉曲张的高发人群 。
其实 ， 我们外科医生和护士中很多人也是静脉曲张一族 ， 因为我们做一台手术短则一两个小时 ， 长的站五六个小时都是常事不过 ， 我有个高招 ， 做手术时我会穿着高弹力袜 。
所谓高弹力袜 ， 其实专业名称叫做医用循序减压弹力袜 ， 作用是促进静脉血液回流心脏 ， 通过压力的递减变化来帮助下肢静脉血回流 ， 有效缓解或改善下肢静脉和静脉瓣膜所承受的压力 。
另一方面 ， 现在很多女性患了下肢静脉曲张都不愿去治疗 ， 怕在腿上留下瘢痕 ， 其实 ， 现在的医疗技术完全可以做到既治病又美观 ， 因为现在有一种激光结合微创旋切的技术 ， 手术后不仅好得快 ， 而且在外表只留下几个几乎看不见的小黑点 。
需要强调的是 ， 患了静脉疾病一定要早诊早治 ， 一旦等到病情严重了 ， 血管很容易破裂出血 ， 而且也易形成溃疡 ， 不易愈合 。
第三招：每天一碗燕麦粥
我的体形可称得上胖 ， 但血压、血脂一直都很正常 ， 这一结果除了要归功于找机会运动与平常的一些保健措施外 ， 在饮食方面我也颇有自己的主张 。

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