如何科学地“坐月子”？( 三 )
如果比较坐月子现象和国家发达的程度 ， 就会发现 ， 越发达的国家 ， 坐月子的现象越少存在 。 西欧、北美和日本的女性产后基本上不坐月子；韩国和中国台湾这些既发达又传统的地方 ， 则基本摒弃了那些有害的坐月子习俗 ， 但又保留了很多无关紧要的讲究；中国大陆则是坐月子的重灾区 。 不仅没有任何证据表明坐月子的习俗跟女性健康长寿正相关 ， 恰恰相反 ， 在全世界范围内 ， 不坐月子的欧美国家和日本的女性健康状况最好 ， 也最长寿 。
7、中国人的体质特殊吗？
说到欧美国家女性生完孩子不坐月子 ， 总会有人说 ， 她们的体质和中国人不同 ， 外国女人更强壮 。 不同人种之间的确有一些生理学上的差别 ， 但这些差别必须用科学的方法来考察才有意义 ， 用生活习俗作为标准是靠不住的 。 例如白种人的皮肤对紫外线更敏感 ， 更容易患皮肤癌 ， 从科学的角度说 ， 白种人最应该防晒 。 然而现实情况是白种人又最爱晒太阳 。 如果从生活习俗出发去判断 ， 则会得出白种人最应该晒太阳的错误结论 。 医学教科书上从来没有黄种人需要特殊产后护理的说法 ， 更何况日本人和中国人一样属于黄种人 ， 也有不少东亚人生活在欧洲和美国 ， 她们不坐月子不也生活得好好的吗？还有人说 ， 中国人到了美国吃肉多了 ， “火气”大了 ， 所以就不怕冷了等等 ， 这些更是无稽之谈 。 欧美国家也有很多素食主义者 ， 日本人海产品吃得多 ， 按照中国民间的说法岂不是“寒气”更重？再说 ， 中国各地坐月子的习俗也不相同 ， 一个甘肃的女子嫁到福建生了孩子又该按什么地方的习俗坐月子呢？
8、有坐月子的科学研究吗？
如前所述 ， 关于传统坐月子的弊端在医学上是没有争论的 ， 但鉴于一些（发展中）国家还保留了坐月子的习俗 ， 因此也有一些这方面（traditional postpartum practice）的研究 。 这些研究无一例外地显示 ， 传统的坐月子有害无益 ， 值得中国妇幼医疗工作者和新生儿家庭警惕 。
总之 ， 传统的坐月子是不科学的陋习 。 为了产妇和婴儿的健康 ， 应该早日把这些陋习扫进历史的垃圾堆 。
9、如何科学地“坐月子”
顺产的产后护理：
每天应根据自身情况适当活动；顺产常常伴有阴道撕裂或实施阴道侧切 ， 为了缓解伤口的疼痛 ， 可以用冰袋隔着干净的卫生棉冷敷；为减少排尿时的刺痛 ， 在排尿的同时用温水冲洗外阴；排便时用干净的吸水垫紧紧按住伤口；保持伤口清洁 ， 每次大小便后用洗瓶冲洗阴道口和肛门；坐下时要小心 ， 坐在枕头或圈枕上会更舒服一些；每天刷牙、保持身体清洁 ， 有条件的要定期淋浴 。
剖腹产后的护理：
放轻松 ， 尽可能地多休息 ， 但每天活动也是必不可少的 ， 适量的活动有利于手术后恢复；把自己和婴儿需要用的物品放在容易够到的地方；最初的几周中 ， 不要搬或提比婴儿还重的东西；注意站立和走路的姿势；咳嗽、打喷嚏和大笑的时候用手捂住腹部伤口附近；需要的话可以服用布洛芬或扑热息痛来止痛 ， 这些药物对哺乳期女性是安全的；喝足量的水（包括牛奶、汤等） ， 多喝水一方面补充生产和哺乳失去的水分 ， 另一方面又能防止便秘；注意多排尿以降低尿路感染的风险；每天刷牙 ， 保持身体清洁 ， 有条件的要定期淋浴 。
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