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1、人在迷茫期时，都是自信心极度缺乏的的时候 。很容易否定自己的能力，这时请停止“自己无所事事”等这些消极负面的内心对话 。
不要因为遭受到了挫折就否定自己 。人生就像马拉松，没人能逼你停下来，最怕的就是你自己先放弃 。
2、锻炼身体，跑步到大汗淋漓时会分泌内啡肽，这种类似吗啡效果的东西，跑完之后，你就知道有多快乐 。短时间的想不通和找不到方法都不重要，重要的是你的精神是否饱满 。
3、不断学习，学习可以让你停止乱想，还能扩展视野，提升能力；如果你想走得更远，首先得投资自己， 只要技能在身，就不怕遇到一点事就很焦虑 。
可以做的事情有很多，更多是看你的选择，努力地充实自己，你对人生态度自然会有所改观！
【一个人老是激发你负面情绪怎么办】
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