同样是面对压力 ， 有些人将压力视作威胁 ， 采取“轻视、否认与回避”策略 ， 这在应对短期压力时更加好用 。 有些人将压力视作挑战 ， 采取“积极主动对抗”策略 ， 面对长期压力效果更佳 。 身体仍康健时 ， 不妨尽量“向内归因” ， 相信自己的健康会因为自己的选择而有所不同 ， 有利于激励自己保持健康的生活方式 。 身患重病的话 ， 则尽量“向外归因” ， 毕竟 ， 哪怕遵循一切健康建议 ， 有人仍会患上无法解释病因的绝症 。 即使生命已失去掌控 ， “活在当下”仍然可以提振情绪 。 对于健康管理来说 ， “最佳心理”其实取决于每个人的现实状况 ， 并没有一定之规 。
【心如忧惶，谈何健康？】如今许多医院都设有心理门诊 ， 不过 ， 由于东方不存在“告解”的传统 ， 国人并不习惯与心理医师交谈 。 一些美国研究表明 ， 亚裔美国人接受心理医疗的更少 ， 中途退出率也更高 。 然而 ， 若你确实陷入心理危机 ， 别忘了内观认知疗法适合抑郁症 ， 行为疗法专治焦虑症 ， 而严重精神分裂疾病则少不了处方药物的帮忙 。 比起用吸烟喝酒来掩盖问题 ， 何不找个受过训练、能够保密的专业人士 ， 先从聊半小时开始 。
以上内容就是心如忧惶 ， 谈何健康？的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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