文章插图
【霜降吃什么养生 吃哪些食物养生】1、鸭肉：鸭肉是霜降时节必吃的食物之一 。鸭肉不仅富含蛋白质，可及时补充夏季的过度消耗，且其性凉，具有滋阴养胃、健脾补虚的作用 。
2、大枣：大枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分 。大枣的维生素C含量很高，每100克鲜枣肉中含量超过400毫克，有人称其为“天然维生素C丸”，有抗氧化和抗衰老的作用 。民谚说：一日吃三枣，终生不显老 。大枣是霜降养生水果的首选之一 。
3、柿子：霜降吃柿子，不会流鼻涕 。柿子营养价值很高，所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右 。假如一个人一天吃1个柿子，所摄取的维生素C基本上就能满足一天需要量的一半 。所以，吃些柿子对人体健康是很有益的 。
推荐阅读
- 怎样挑选熟瓜好吃 如何挑选熟瓜好吃
- 海蟹怎么蒸好吃 蒸海蟹的做法
- 爆炒牛肉丝怎样炒嫩 爆炒牛肉丝怎样炒嫩好吃
- 新鲜鱿鱼的做法大全 鱿鱼怎么做好吃
- 小萝卜怎么泡脆而好吃 小萝卜如何泡脆而好吃
- 考驾照什么时候最好
- 刺激战场单人4排和4排区别是什么
- 轮胎上的数字和字母是什么意思
- 魔镜是什么游戏 魔镜游戏介绍
- 什么叫火电厂集控运行