（本文作者：沈献章 系中国人民大学附属中学副校长、特级教师）
高考越来越近，为了鼓舞大家沉着应战，特奉献一首小诗《高考三字经》：
考期近，树信心；调状态，进佳境 。
文具笔，清理好；准考证，莫忘了 。
进考室，心充实；视考试，寻常事 。
拿试卷，填号名；速浏览，摸清底 。
先做易，后做难；先解简，后解繁 。
题审清，书写净；抢速度，要细心 。
试题易，莫大意；我觉易，人觉易 。
试题难，莫心烦；我觉难，大家难 。
答题毕，细复审；要客观，宜冷静 。
铃声响，出考场；不议题，不算账 。
胜不骄，败不馁；忘成败，是大将 。
饭吃好，觉睡香；待明日，打胜仗 。
考场上适度的紧张，适度的焦虑是正常的，此时最能发挥潜能 。 适当的压力可以转化为动力，可以增加你的战斗欲望，促使你的“内部机制”加速运转，这就像一只承载重量的小船，有了适度的重量才能稳健，乘风破浪、勇往直前 。 正确的心态是：自信而从容，热烈而镇定，紧张而有序 。
高考前夕，第一因素是考前的心态，第二因素是考场的心态，第三因素是知识水平 。
考生至少要提前两个星期调整作息规律 。 有些“猫头鹰”型的考生习惯于夜间用功学习，越晚精力越旺盛 。 有的考生为争取时间，拼命熬夜，以致形成习惯 。 这两种情况，都会使考生在白天特别是上午精力不支，而考试又都是在白天举行，不会在夜间举行 。 为了解决这个矛盾，必须事先进行作息规律调整，一般来说，这种调整必须在高考前两个星期开始，不要寄希望于用高考前的几天时间就能把生物钟调整过来 。 考生一般可在晚上十点左右睡觉，早上六点左右起床，逐步把自己的兴奋点调整到考试时间上来，保证高考时有充沛旺盛的精力 。
在所有改变不良情绪的自助方法之中，运动是最有效的一种 。 高考前夕，每天进行半个多小时的一般运动，跑步、疾走、打羽毛球、乒乓球等活动都能加速心搏，促进血液循环，改善身体对氧的利用，改善人的不良心境，提高复习效率 。 但是，不要进行剧烈运动，踢足球、打篮球，游泳，体力消耗大，也比较容易出危险 。
高考的前一天晚上，考生准备好必需的文具，写一个清单：准考证、黑色签字笔、2В铅笔、直尺、橡皮、圆规、三角板、涂卡版等等，按清单逐一划勾，千万别落下 。 签字笔没油了，铅笔折了，考场上发生这类事都会影响情绪 。
进入考场，简单地熟悉一下环境，不要过多地东张西望，以免分散精力和受到意外的干扰，争取做到“我的眼里只有你——试卷和考题” 。 晴也罢，阴也罢，热也罢，凉也罢，打雷也罢，刮风也罢，一概不管它 。 前后的考生是谁，监考老师是男是女，是老是少？一概“不知道”！
考前5分钟，拿到试卷，浏览一下试卷，对题型的分布与试题的难度有个大略的了解和估计，对时间的分配使用有个初步的打算，对陌生的试题要有充分的思想准备 。 但是浏览的时间不要太长，不是细看，大致看一下 。 有的考生从头到尾细看一遍，结果失去了不少答题的时间，影响考试质量；有的考生心理素质较差，看到难题、生题就心慌，简单的题、本来会做的题也不会做了 。 这样的考生，不必通览试卷，可先按顺序挑简单的题答，以增强信心；有的考生先从试卷里选分值高的题、难题做，这也不好，难题花费的时间多，还不一定能做对，容易的题没有充分的时间做，得不偿失；有的考生把综合学科中的三科时间划分得太死，不会根据试题难易情况及时变通，也不好；作文要不要看一看？许多同学认为不能看，一看不就分心了，实际上，还是该看一看，以做到胸中有大局，但限度只在于看看题目就可以了，千万不能一边答题一边构思作文 。 总之，从卷首开始，先易后难，先简后繁，最后攻坚 。
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