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1、睡前喝牛奶好 ， 可以助眠和为人体提供营养 。
【睡前喝牛奶到底好不好 小学生睡前喝牛奶到底好不好】2、助眠：睡眠障碍都是由于神经功能紊乱而出现 ， 牛奶具有镇静安神的作用 ， 还有调整植物神经的功能 ， 因此喝牛奶有助于睡眠 。
3、为人体提供营养：牛奶富含蛋白质、脂肪、糖类、丰富的矿物质及身体生长所需要的微量元素和维生素 。由于人在睡着之后 ， 血液中的钙会下降 ， 若在临睡半小时喝点牛奶 ， 有助于补充血液中流失的钙质 ， 维持血液中的钙质平衡 。
4、对于乳糖不耐受的人 ， 不管是白天还是睡前 ， 都不宜喝牛奶 ， 以免引起腹泻 。
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