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【减肥期间喝什么牛奶好 减肥喝什么牛奶比较好】1、牛奶的种类有很多 ， 一般常见的有高脂牛奶、生牛乳、甜牛奶、脱脂牛奶或低脂牛奶等 。单单从字面上来看 ， 脱脂牛奶及低脂牛奶好像更加适合减肥期间来喝 ， 但其实在加工过程中 ， 不仅使牛奶内的脂肪减少了 ， 还会使其营养物质减少 ， 比如牛奶中丰富的钙 。所以我们在减肥期间选择正常的牛奶即可 ， 每天喝牛奶的量保证在250毫升之内即可 ， 不需要刻意的选择脱脂或低脂牛奶 。而甜牛奶等调味牛奶就不适合在减肥期间来喝 ， 这会导致热量超标 。
2、一般睡眠不佳的朋友都会在睡前喝一杯热牛奶 ， 这样会更有助于促进睡眠 ， 但对于减肥期间的朋友来说 ， 在早餐时喝牛奶 ， 以牛奶当作早餐的配角就非常不错了 。如果睡前喝 ， 很可能会影响你的减肥效果 ， 容易出现水肿型肥胖 。
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