溜冰对身体有什么好处
【溜冰对身体有什么好处】
![溜冰对身体有什么好处](http://img.hunanlong.com/230305/0030456363-0.jpg)
文章插图
溜冰对身体有以下几个好处:
1、心血管功能:经常滑冰的人安静时心率为40-60次,运动时可达180-200次,而一般人的心率仅为80-100次 。
2、平衡能力:燕式平衡和各种旋转动作对各年龄段的人的平衡感是良好的训练,对正处于前庭和半规管发育期的孩子尤其受益匪浅 。
3、增强力量:滑行中的蹬冰、燕式平衡对经常开车的人来说,是锻炼下肢力量的极好方式,跳跃和旋转是对全身控制能力的考验和提高 。
4、柔韧和弹跳能力:跳跃、旋转、步法和自由滑组合对身体的柔韧性和弹跳能力产生深远的影响 。
5、控制体重:花样滑冰是标准的有氧运动———即运动后消耗掉的是脂肪,而不是水或糖;体重60公斤的人以自感不累的强度连续滑行半小时,将会消耗约150大卡,相当于消耗两个奶油蛋卷的热量 。
推荐阅读
- 不服交警判决应该怎么办
- 春社上坟需要那些纸品
- 倒挂身体有什么好处
- 阴沉木对人体有什么好处
- 床单被子有静电会伤害身体吗?
- 中国海洋大学研究生复试的时候,会对所谓的歧视原普通本科院校的情况吗
- 夏天出汗少是什么原因
- 睡过之后身上有了对方的味道真的吗?
- 精神内耗对身体的危害
- 鱼胶有什么营养和功效 鱼胶对身体的营养和功效介绍