AAP还提醒人们注意 ， 午睡、周末延长睡眠、咖啡因虽然可以暂时抗御嗜睡 ， 但这些措施不能从根本上恢复最佳的警觉性 ， 不能代替常规、充足的睡眠 。
推迟开学时间是有效措施
AAP的政策性声明敦促初中、高中学校推迟开学时间 ， 以保证让学生获得8.5至9.5小时的夜间睡眠 。 这就意味着 ， 大多数学校上午开学必须在上午8:30或更晚时间 ， 如此 ， 学校也应该考虑平均通勤时间等局部因素 。
“AAP对充足的睡眠对青少年的健康、安全、提高学习效率和生活质量的的重要性 ， 做出了明确和有力的声明 ， ”欧文斯博士说 ， “AAP的声明 ， 不仅提出了这样一个重要公共卫生措施建议 ， 同时也为促进和支持学校的启动推迟早上上课时间这一举措提供了令人信服的科学证据 。 ”
推迟早上上课时间 ， 合理安排学生睡眠时间 ， 你支持吗？
参考资料：
让他们睡：AAP建议推迟初、高中开学时间 ， 以防治青少年睡眠剥夺 ， http://www.aap.org/en-us/about-the-aap/aap-press-room/Pages/Let-Them-Sleep-AAP-Recomms-Delaying-Start-Times-of-Middle-and-High-Schools-to-Combat-Teen-Sleep-Deprivation.aspx
以上内容就是推迟中学早上上课时间 ， 你支持吗？的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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