刚要睡着，为啥身体会突然抽搐？ _小知识

记得上高中时，伙伴们中午都是趴在桌子上睡觉。有时候睡得正香甜，身体突然猛烈抽动，把桌子都快要掀翻了，还把坐在旁边的同学吓一跳，弄得自己也极其尴尬。不知道大家是否也有过类似经历？

【刚要睡着，为啥身体会突然抽搐？】问了学医的同学，他们说可能是身体某个部分过度紧张造成的。如果这种现象太频繁的话，可能是缺钙，建议补钙。当时听了，觉得似乎挺有道理的。于是，再趴在桌子上睡觉时，就尽量地放松。可是身体还是会偶尔的抽动，吓到同桌的现象也依然存在。有时候躺在很舒适的床上，这种抽动的现象也还是会有，我就很好奇，这究竟是怎么回事呢？

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于是乎我就开始疯狂地问度娘。百度说，在我们的大脑中有一个部分叫做网状激活系统，他在维持觉醒、注意和维持肌肉紧张中起着重要的作用。我们开始入睡时，身体放松，呼吸变慢，部分脑神经也开始休息，处于抑制状态，但仍有一些脑神经在活动，他们要对我们觉醒时发生的事情进行重新的编码整合，促使我们更好的记忆。那些活动着的神经可能不小心碰到了正在休息的网状激活系统，网状激活系统睡得迷迷糊糊的，还没搞清楚发生了什么事，就做出肌肉紧张的指令，于是乎，我们的身体开始抽动。所以，入睡前身体抽动可能是因为网状激活系统处理数据错误导致的。

这只是其中的一个解释，还有一个非常有趣的解释：应激论。什么意思呢？是这样的，按照荣格的集体潜意识理论，我们从祖先那里遗传的，有对危险做出逃跑和战斗的与生俱来的反应。因此应激论说，当我们在睡觉时，全身肌肉放松，对外界发生的事情完全无视。比如，当我们熟睡的时候，有人用针扎我们一下，我们都没有反应，即便有反应的话，那也是在梦里，会梦到某个地方很疼，或者梦到有人拿锥子扎自己。由于长时间得不到神经系统的反馈，出于自我保护的需要，处于觉醒的神经就会发出让全身肌肉紧张的指令，身体抽动也随即开始，并试图弄清楚到底发生了什么事情。在此，我们不得不赞叹，我们神经系统的尽职尽责。

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另外一种解释是这样的：入睡时，大脑皮层有些脑神经休息了，即处于抑制状态。而那些没有休息，还在工作的脑神经需要换班休息，于是就让处于放松状态的肌肉暂时紧张，随即便产生了身体上的抽动。

有时候，如果白天劳累过度，或长期处于高压力状态，大脑不能完全进入放松状态时，也会出现身体抽搐的现象。
根据以上观点，只要抽搐现象不是频繁的发生，也未曾影响到正常的生活，就不必太放在心上。还有就是，在入睡前，一定要保持全身心的充分放松，这样将有助于我们的好睡眠。
（作者：莲心）

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