悲伤的音乐听过1分钟左右之后改听欢快的流行音乐
16、1 分钟深呼吸 。 苹果手表上有个呼吸， 我认为这是最有价值的功能， 每天多来几次能对你有很多好处
17、给自己准备一点儿放松的时间
在房间里喷点柑橘系的芳香剂有利于心情平静 。
听听莫扎特、欧洲爵士乐或者比吉斯的CD
18、花上 1 分钟去写感谢卡
准备一个专门装卡片的抽屉， 里面放上很多卡片， 觉得对你有帮助或会值得感谢的人， 可以手写一张卡片， 然后送出去 。
淘宝上就能买到， 还可以买个小铁盒， 随手携带， 我收到过好多张， 每一张印象都很深 。
19、 偶尔改变自己的行动模式
比如早晚找条路走、换着新的饭店吃饭、变换新的菜式 。
20、1天攒1枚硬币
文章插图
21、把表调快“5 分钟”
22、每天感恩 1 分钟
23、阅读从每天 10 页或 1 分钟开始坚持， 有兴趣就继续读下去 。
24、1分钟家务
打扫之前：给物品安排一个固定位置， 使用完毕务必放到原处
买东西之前， 花 1 分钟确认是否真的想买， 提醒自己空间是有限的 。
所持物品与收纳空间的比率保持在70%最合适 。
掉落在地板上的垃圾和物品一定马上捡起来 。
内衣和袜子每天都洗， 绝不积攒 。
认真洗碗 。 量少的时候先手洗， 再用洗碗机洗 。
厨房哪里脏了马上擦拭， 用过之后也要马上擦拭 。
到家时将脱下的鞋子摆好， 出门时将昨天穿过的鞋子收起来
闹钟表面、门把手、镜子等所谓的“反光物品”， 如果擦得干干净净会让房间看起来更加整洁干净 。
让用水的地方保持干净的秘诀是用过之后马上“擦水” 。
服脱下来扔进洗衣篮或洗衣机里时就分好类
25、早晨简单冲个热水澡花上 3、5 分钟， 能你精力充沛
26、离开桌子时， 花上 1 分钟把乱七八糟的东西收拾起来
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