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可以尝试以下方法：
1. 从另一个角度看待所遇到的问题，退一步看问题，得到不同结论，从而改善情绪；
2. 与朋友、同事多交流，或者用自己的方式将情绪宣泄出来；
3. 进行户外活动，增加日光照射；平时在家也要保持室内空气流通和光线充足；
4. 增加体育锻炼，如健身运动 。
【冬天心情不好抑郁怎么办】
5. 欣赏音乐，借助音乐来改变心情 。
6. 寻找其它自己感兴趣的事情，如读书、画画等 。
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