文章插图
先做一些徒手练习让肌肉兴奋起来 。比如模仿跳绳的跳跃动作，这样能够让身体肌肉进入运动状态 。
跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏 。这种游戏唐朝称"透索"，宋称"跳索"，明称"跳百索"、"跳白索"、"跳马索"，清称"绳飞"，清末以后称作"跳绳" 。作为一种古老的汉族民俗娱乐活动，南宋以来，每逢佳节都跳绳，家家户户都要比赛 。
【跳绳前要做些什么热身动作】
推荐阅读
- 跳绳100个消耗多少卡
- 为什么要煲耳机 煲耳机的原因
- 春节去洛阳旅游要注意什么
- 跳绳1500下消耗多少卡路里
- 滚筒洗衣机除螨要放洗衣液吗 滚筒洗衣机除螨是否要放洗衣液
- 出洛阳去外地啊要办什么手续
- 印度尼西亚旅游签证办理攻略，出行前千万要了解的签证事宜
- 求职需要注意哪些礼仪 求职需要注意的礼仪介绍
- 公积金贷款要交几年才能贷款
- 宝宝出生前需要准备哪些东西 宝宝出生前需要准备的东西列述