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木耳本身属于一种菌类 ， 其中的营养成分比较丰富 。
含有丰富的纤维素 ， 经常吃木耳可能会导致这些纤维素在肠道内堆积 ， 容易形成腹胀现象 ， 而且可能会刺激胃肠道 ， 引发腹痛、腹泻、腹胀等现象 。
而且木耳中的铁离子含量比较丰富 ， 摄入过量会导致离子失衡 ， 不利于身体健康 。
【木耳天天吃有副作用吗？】一般建议可以少量吃一些木耳 ， 这样可以补充身体所需要微量元素的同时 ， 还可以补中益气、润肺止咳 。
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