这些营养价值低 ， 热量密度很高的各种糖 ， 在以前吃不饱、穿不暖的时候是好东西 ， 但如今多数人面临的问题是能量过剩 ， 不仅不推荐喝各种糖水 ， 反而要尽量减少精制糖的摄入 ， 尤其是对高血压患者 ， 吹嘘夸大红糖、冰糖和蜂蜜的保健作用实在害人！
5、酒越少越好
少量饮酒（包括红酒）对心血管系统保护作用证据不足 ， 但过量饮酒的害处却很明确 ， 尤其是对胃和肝脏伤害严重 ， 甚至会增加很多癌症的风险 。 在医院 ， 经常碰见一些医生爱对患者说“烟不能抽 ， 酒可以喝点 ， 适量喝酒能扩张血管”医生固然好心 ， 但这很容易让患者理解为酒不用戒 ， 喝点还有好处 。 然后就有两种情况 ， 多数患者喝起来很难控制量 ， 经常会喝多 ， 害处很大；少数患者能控制在一两以内 ， 健康收益也几乎可忽略 。
中国居民膳食指南建议 ， 成年男性每天酒精量不超过25g ， 约相当于啤酒750ml ， 葡萄酒250ml ， 白酒50~75g；成年女性每天饮用酒精量不超过15g ， 相当于啤酒450ml ， 葡萄酒150ml ， 或低度白酒50g 。 这是对普通成人的推荐 ，
膳食指南还指出 ， 不建议任何人出于预防心脏病的考虑开始饮酒或频繁饮酒 ， 高血脂、高血压、冠心病等患者应忌酒 。 因此 ， 对于高血压患者（其实普通人也一样）饮酒的建议就是：酒能不喝酒不喝 ， 能少喝酒少喝！
高血压患者非要饮酒的话 ， 建议白酒不超1两 ， 红酒不超2两 ， 啤酒不超300ml；如果你同时伴有痛风、脂肪肝或胃肠道疾病 ， 就直接戒酒吧 。
父母有高血压的 ， 抓紧把正确的饮食控制方法告诉父母 ， 并嘱咐父母一定要听医生的 ， 按时服药 。 不要把精力放在那些无用的小偏方上 ， 如喝泡的玉米须 ， 吃醋泡花生等等 。 也不要再被那些宣称能根治高血压的神药或保健品忽悠了 。 有人说 ， 尝试这些“偏方”至少是无害吧？自问一下 ， 耽误时间了么？耽误正规的治疗了么（坚持用药+健康的饮食）？浪费钱了么？这些都是危害呀！
【给父母提个醒：如何通过饮食控制血压？】请记住 ， 对于高血压患者来说 ， 唯有改变不良的饮食习惯和不健康的生活方式 ， 并坚持服用降压药才是正道 。
以上内容就是给父母提个醒：如何通过饮食控制血压？的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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