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水没有热量 ， 每天喝水 ， 其实不是固定的机械式的喝水 。而是保证身体有足够的水吸收 ， 不会有口渴的感觉 ， 才是健康的饮水 。
成年人的体重乘以30ML然后减去600ML 。就是我们最低要喝的水量 。当你感觉到口渴的时候 ， 说明你的身体已经开始报警了 ， 你的大脑才严重警告你！在我们渴了之后 ， 也不要暴饮 ， 一下子就喝进去好多 。有的女生发觉自己今天没喝够八杯水 ， 于是就一口气喝个肚子圆 。这个也是很不好的！
要坚持有一个杯子在包包里 ， 办公室和回家的路上可以饮水 ， 出门去玩可以饮水 ， 甚至开会中途要喝水 ， 就是我们要随时保证自己杯子里有新鲜的水 ， 保证我们的身体也在不断的供给水 。这样你的身体才会有充足的水分 。
【水的热量是多少】我们知道了最低要喝多少水后 ， 一定要坚持去做 ， 并且要分时段来提醒自己喝水 ， 也可以互相提醒来完成 。
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