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喝茶:每天12克最适合【喝茶-每天12克最适合，福州茉莉花茶】中国农业科学院茶叶研究所副研究员江河源建议 ， 对于普通人饮茶的好处来说 ， 每天喝12克左右的茶 ， 冲泡三到四次是合适的 。 多吃油腻食物、烟酒量大的人可以适当增加茶的量 。 而孕妇、儿童、神经衰弱者和心动过速者 ， 饮茶量应适当减少 。 韩驰提醒 ， 随着功夫茶的流行 ， 人们喝茶的时候越来越热 ， 这是非常错误的 。 人们喝茶是为了保健 ， 但喝热茶会增加食管癌等癌症的发病率 ， 这茶食是得不偿失的 。 饮茶的最佳温度应在60左右 ， 不超过70 。 此外 ， 你可以在一天的不同时间喝不同的茶：早上喝一杯淡绿茶 ， 提神醒脑；早上喝茉莉花茶清香怡人 ， 可以提高工作效率；下午喝一杯红茶 ， 摆脱困境 ， 提神醒脑；晚上和朋友或家人聚一聚 ， 泡一壶乌龙茶或山东日照绿茶普洱茶 ， 不会影响睡眠 。
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