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保证充足的睡眠有利于减肥 ， 但不可能减掉20斤 。
真正的减肥我觉得还是靠那句俗语 ， 就是“管住嘴 ， 迈开腿” 。首先运动减肥是最有效也是最健康的方法 。找到适合自己的运动项目 ， 包括跑步、做操、打球、跳绳等等 ， 都可以 。另外在饮食方面合理控制一下 ， 注意饮食的搭配 ， 少吃甜食 ， 很快就会有效果 。
【每天多睡1小时就能减掉20斤真的假的】当然睡眠对于成人来讲也是很重要的 ， 我觉得七八个小时应该就足够了 ， 只要转天醒来精神状态不错就可以 。睡多了反而适得其反 ， 让我睡10个小时 ， 可能醒了反而脑子更昏昏沉沉了 ， 减肥就更不指望了 。
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