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1、就是说忙碌了一天 ， 先把心清一清 ， 静下心来 ， 等心里面没有什么事情了 ， 不想什么了 ， 也就是安心了 ， 再闭上眼睛让眼睛入眠 ， 这样才能睡个好觉！
2、那是说睡觉前先要使自己的心情 ， 也就是情绪平静下来 ， 然后再开始睡眠 ， 这样就能得到较好的睡眠质量 ， 有利于身体的健康.
【睡眠应该先睡心后睡身什么意思】
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