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1、当宝宝揉眼睛、拉耳朵、打哈欠、变得烦躁等 ， 说明宝宝困了 。爸爸妈妈要在宝宝困了 ， 不要太累的时候带宝宝睡觉 ， 这样宝宝的睡眠质量会更好 。嗯 ， 夜醒的频率也大大降低了 。
2、宝宝睡前 ， 除了不要过度活动和进食 ， 每晚按同样的顺序做同样的事情 ， 也可以帮助他尽快冷静下来 ， 为睡眠做准备 ， 比如给宝宝洗澡睡前换睡衣、唱摇篮曲等 ， 然后就可以入睡了 。
3、每晚准时睡觉 ， 可以让宝宝的生物钟更加有序 。建议每天晚上8:00-8:30引导宝宝入睡 ， 这样形成睡眠规律 ， 宝宝睡得更安稳 ， 晚上醒来的次数也会减少 。
4、宝宝2周大的时候 ， 就可以开始教TA区分白天和黑夜了 。比如白天宝宝醒着的时候 ， 你应该多和TA玩耍和交流 ， 但是晚上宝宝醒来的时候 ， 不要和TA玩耍或者说话 。妈妈们要注意保持灯光昏暗 ， 说话要轻声细语 ， 让宝宝自己入睡 。
【怎么样戒掉宝宝晚上夜醒】
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