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【认床 到底是怎么回事?为什么会出现这样的情况?】换床睡不着是因为睡眠环境的改变导致的短暂性的失眠，换床而出现失眠经过一段时间的调整是可以完全恢复的 。如果经过一段时间调整以后仍然睡眠不好，可以进行睡眠行为的治疗，包括减少睡眠前焦虑建立有规律的睡眠节律 。可以采用克服睡前焦虑的行为调整方法包括放松训练、自由想象训练等，如果仍然不能够改善乱销睡眠的话可以选择药物治疗，选择药物治疗的原则是短期使用以免形成药物依赖 。很多人的习惯一旦养成就很难改变，习惯对于一个人的生活来说非常重要，所以当这些人换了床以后就会睡不着 。对那些睡眠时间比较短尺袭，或者睡眠质量比较浅的小伙伴来说，他们在换了地方以后很难入睡，有些人甚至饱受失眠的困扰，这些人在晚上神经比较活跃，如果随哗困游意更换睡眠场所，很可能会影响这些人的生活质量 。这个例子应该发生在很多人身上，当换了一个睡眠的环境就会睡不着 。有些人可能会觉得床不舒服，有些人会觉得睡眠的环境比较嘈杂，但不管怎么样，认床这件事确实真实发生在多数人身上 。认床其实有一定的科学依据，因为人的左右脑在睡眠的过程中会保持相对活跃 。有些人的左脑过于活跃，所以始终会处在警觉状态，如果换了一个睡眠环境，这个时候左脑会异常亢奋 。
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