文章插图
1、在平时生活中进行运动是可以适当的增强免疫力 ， 而且促进血液的循环 。经常运动有利于减少体内的糖代谢 ， 从而消耗大量的热能 ， 在一定程度上可以减少脂肪的沉积 ， 从而避免肥胖的发生 。还有一种好处就是对于老年人来说 ， 经常锻炼能够保持大脑的灵活 ， 避免老年痴呆 。
【运动出汗有啥好处 运动出汗的好处】2、其次也能够在一定程度上防止骨质疏松并且可以增加胃肠的蠕动 ， 加速食物的消化与吸收 ， 避免造成肠胃疾病 。
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