当我回想我年轻的时候 ， 我总是逃避我对抑郁症的无知 。 那时候 ， 我认为我并不知道有任何人受它的影响 。 直到后来我意识到确实有抑郁症的受害者在我身边 ， 这只是他们没有承认 ， 而且他们用某些更能让人接受额东西来掩盖他们的特征 。
精神疾病跟你的背景没有什么关系 。
现在 ， 在我自己被确诊将近20年之后 ， 在一段很长的斗争后并且最终康复之后 ， 这是我希望我已经了解的东西：
1、抑郁症的确是一种疾病 。
当我年轻的时候 ， 我经常去想象抑郁了仅仅是感到悲伤和沮丧 ， 就像“我非常非常非常沮丧我没有被邀请参加聚会!”
现如今 ， 抑郁这个词被用的很随意 ， 导致它几乎没什么意义 。
但是 ， 如何分辨“感觉抑郁”和临床诊断出的抑郁症（一种严重的疾病）是很重要的 。 临床的抑郁症就是当你的大脑运转出现问题的时候 ， 它就具有很高的辨识度并且有非常不愉快的特征 。
2、抑郁很快就能消散 。
【关于抑郁，这9件事越早知道越好】我把它描述成有一个地板门在你下面突然打开了的感觉 。 我之前是一个正常工作的母亲 ， 伦敦时报的采访人员 ， 我从没有任何抑郁的症状 ， 也没有病史到住进了精神病医院只经历了短短的三天 。
我之前曾假设抑郁只是什么东西慢慢打开了 。 这在许多情况下是真实的 ， 但是并不试用于全部 。
3、抑郁往往会伴随着生理特征 。
在我患抑郁症的过程中 ， 每一小时的每一分钟的每一秒都生活在极度紧张和痛苦的处境中 ， 这是我从来没有经历过的 。
我忍受着恶心 ， 心跳加速 ， 失眠还有对恐惧的敏感 ， 就好像我在一个即将坠毁的飞机上 。 我的头感觉就像挤满了一大堆昆虫 ， 吞噬着我的头盖骨 。
虽然抑郁更常见的症状是懒散和疲劳 ， 但是这和我的表现正好相反 。 我后来了解到由于巨大压力导致的抑郁会通过这种方式表现出来 。
4、抑郁的成因很复杂 。
英国皇家学院的心理学家们列举了七个可能导致抑郁的原因 ， 包括基因 ， 性别和生理疾病 。
对于许多人来说 ， 疾病都伴随着生活中某个事情带来了创伤 ， 它可能是离婚 ， 亲人去世 ， 或者是分娩:常常是有损失的事件 。
我起初并不明白分娩和损失是怎么联系起来的 。 但是经过这几年的治疗 ， 我意识到跟我有了孩子一样 ， 在我更年轻、无忧无虑的岁月终止之后我也经历了一段痛苦的时光 。
5、享有特权的生活并不意味着享有特权的健康
心理疾病跟你的背景并没有什么关系 ， 有特权的人生 ， 就像我过去有幸享受的一样 ， 有一个成功的职业生涯和与高盛集团的一个小银行家的婚姻 ， 但是并没有远离抑郁症 。
实际上 ， 我没有履行作为一个采访人员 ， 妻子和母亲的义务 ， 这给我带来的内疚感加剧了我的感觉——“我觉得我没有什么可抱怨的” 。
6、抗抑郁药是不可取的 。
我常常认为抗抑郁药就是一种很有趣的药丸 ， 如果你依稀觉得你有点痛苦 ， 你就可以服用它 。 但是抗抑郁药是一种强效药 ， 在某些极端情形下才允许使用 。
而且它们会带来副作用使你变得很虚弱 ， 对我而言 ， 这包括体重的增加、口腔干燥、困倦、便秘 ， 还会有视线模糊 。 在我感觉好点了之前我确实觉得自己变得更糟了 。
这就是治疗抑郁症最令人担忧的方面之一 ， 也是许多病人在药物真正开始起作用的时候放弃它们的原因之一 。
7、药物可以维持至少六周的药效 。
当你在等着药物开始起作用时 ， 并且此时你有潜在的自杀欲望 ， 这段时间就感觉像是一辈子 。 每天早上我醒来都会大喊：“这个药什么时候才开始起作用？我需要他们工作！”
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