如果你的生活中，曾经持续遭受强大压力，你可能会越发觉得自己不像自己了，就犹如一副疲惫不堪的躯壳 。 当你在想“我要被这压力逼死了”时，你很有可能没有去想方设法减轻痛苦，而是得过且过 。 然而，这样做只会拖延及恶化手边的问题，如果未加抑制，只会给你的身体带来长期负面影响 。 在压力完全主导你之前，必须了解以下几大压力标志 。
1 疲劳
如果你晚间睡眠很充足，但是每天依旧有起床困难症，那么你很有可能患有临床疲劳 。 教育硕士Jane Pernotto Ehrman、克利夫兰诊所健康研究所的行为健康专家，他曾报道：“压力犹如精力的榨干器，因为压力会无形中让你的身体机能工作过度 。 ”如果你的身体机能感觉工作过度，即使一宿的好眠也无法让你第二天能量满满 。 生活中，我们需要采取些行动缓解压力，这样你的身体才能良好运转 。
2 无法入睡
讽刺地是，尽管你疲劳到无法言语，但是你压力越大，就越无法入睡 。 压力相关的失眠症主要源自于你无法停止思考生活责任，也就是无论何时，你的身体仍然处于“工作过度模式” 。 当然，由于无法入睡，第二天你就会变得更疲劳，而这只会越发增加你的压力负荷 。
3 总生病
显然，如果你有睡眠障碍，疾病就会接踵而至 。 压力期，你的身体一直负荷工作，以至于没有时间从那些悄然进入你身体的疾病中真正恢复过来 。 研究发现，人在重压力期免疫系统会降低30% 。 放一天“精神保健假”也就是“不工作”的委婉表达，但有些时候想要维持健康的心智和体魄就必须得有一天这样的“假期” 。
4 健忘
压力过大主要是因为你一次性要做太多事情 。 随着主要工作和生活责任的逐渐逼近，很难解决所有的小事情 。 如果你经常忘记把钥匙放哪儿了或者经常忘记约会、会议，那你的压力很有可能达到你的极限了 。 这时千万别放任自流，必要时，需主动寻求帮助 。
5 慢性头痛和身体疼痛
正如我上文所说，压力过大，你的身体就会进入高度紧张模式 。 引发的疲劳不仅会影响你的注意力，而且还会引起身体劳损 。 你的身体会自然产生一种“攻击或逃离”的反应机制，该反应机制主要起源于早期人类躲避食肉动物的人文现象 。 如今，我们不再担心因狮子或者熊出没而受到攻击，面对工作和其它生活所引发的压力时，我们的身体也会如此反应 。 为何你会觉得一天的工作后，肩部按摩会让人身心舒畅？因为你的身体在过去的8个小时一直高度紧张，处理那些繁杂琐事 。
6 性欲下降
当你压力极大，有一堆的事情要思考时，你的性欲就会下降 。 这可能会让你倍加沮丧，并希望自己能够多些床上运动，但是当机会来临时，你将会发现自己无法集中精力，或者毫无情致 。 你可以通过经常锻炼降低压力 。
7 过于情绪化
圣克鲁兹心理学家Lucie Hemmen博士解释道，“当你压力极大时，脑干——大脑的最原始部分——就会主宰你的情绪，期待结果的部分就会模糊不清 。 ”这就解释了为什么压力会让我们为无法改变的事情哭泣，或者有人朝你鸣笛时会勃然不怒 。 还记得自己孩童时期，经常熬夜或者咯咯大笑吗？同理，你的身体因负荷过重、疲劳不堪，以至于一件小小的事情都有可能激怒你，即使自己表现得像个傻瓜 。 当你成年后，会因地铁上被别人不小心碰到而朝他竖中指，这样并不好 。
8 消化困难
我无法形容压力对身体不适的影响 。 当你进入办公场所的停车场，突然涌出的恶心感就直接反映了你今天的压力 。 但是这不是简单的胃部隆隆声 。 它引发的消化问题可能会导致呕吐或者其它问题 。
推荐阅读
- 到底胖不胖，看这“三项指标”就够了
- 怎样安慰人最有效？
- 春夏第一件衬衫，拜托你买这4件
- 复古感元素，这样穿更时髦
- 为什么第一印象总是这么重要？
- 10套巨好看的春夏穿搭公式，绝美
- 这种东西你经常见，但是千万别让孩子碰！
- 橘、橙、柑、桔，看完这篇你就能分得清了
- 再饿也忍住，肚子饿时这些最好不要吃？
- 原来你一直都不会保护眼睛！