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科学喝茶不会影响睡眠科学喝茶不会影响睡眠 。
【科学喝茶不会影响睡眠】在我对茶一无所知之前， 经常听人说：晚上不能喝茶， 否则会影响睡眠， 睡不着 。 傻傻的自己也相信 。 后来接触到茶， 才慢慢发现事实并非如此 。
茶具有提神醒脑的作用 。 平时很少喝茶的人， 睡前喝茶竹叶青属于什么茶会精神亢奋， 难以入睡 。 但是对于经常喝茶的人来说， 茶对睡眠没有影响 。
专家表示， 茶叶中的咖啡因和茶多酚对脑神经的影响最大 。 茶叶第一次浸泡时， 约70%-80%的咖啡因溶于水 。 这时， 茶有明显的提神效果， 让人兴奋 。 后来茶叶中的茶多酚逐渐溶于水中， 抵消了咖啡因的作用， 人不容易有明显的生理兴奋 。 而且， 福建的乌龙茶， 包括红茶和绿茶， 都是用功夫茶冲泡的 。 泡茶的时候一般有洗茶的过程， 也是小杯茶， 消耗的茶量不会太大， 所以对神经的刺激不会很大 。 另外， 很多喝茶的人都有一个秘密：如果一次喝太多茶， 只要吃点甜食或茶， 就不用担泡茶壶心睡不着觉 。
茶是提神的， 但喝茶不会对睡眠产生负面影响 。 关键是你怎么喝茶 。 睡前不要喝太多浓茶 。 对于长期喝茶的人来说， 轻微的喝茶对生理没有影响 。
科学喝茶不会影响睡眠 。
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