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【冬至哪天 什么时候是冬至】1、每年冬至不是固定同一天,冬至日一般都在公历的12月21日或12月22日这两日 。
2、《中国天文年历》显示 ， 北京时间12月21日18时02分将迎来“冬至”节气 ， 从这一天起 ， 我国开始进入“数九寒天”时节 ， 民间俗称“进九” 。
3、每年公历12月22日左右为“冬至” ， 它是二十四节气中的第二十二个节气 ， 也是冬季的第四个节气 。与相对应的“夏至”相反 ， “冬至”这天 ， 阳光几乎直射南回归线 ， 是北半球一年中白天最短、夜晚最长的一天 ， 古称“日短”或“日短至” 。“冬至”过后 ， 太阳直射点慢慢向北移动 ， 北半球的白昼逐步变长 ， 夜晚渐渐缩短 。
4、“冬至”为一年中阴阳转换的关键时刻 ， 阴气衰 ， 阳气起 ， 地下的泉水开始萌动 ， 是冬去春来的标志 。但在天文意义上 ， “冬至”却表示严冬应时而至 。这是因为从“冬至”开始 ， 北半球地面散失的热量要比吸收的热量多 ， 到“三九”前后 ， 地面积蓄的热量降至最少 ， 天气最冷 ， 所以有“一九二九不出手 ， 三九四九冰上走”和“冷在三九”之说 。
5、民间认为 ， “气始于‘冬至’” ， 所以此时为养生最佳时机 。“‘冬至’补一补 ， 一年精气足 。进补时应注意“养肾防寒” ， 多吃些温补助阳、强肾壮骨、养阴益气的食物 ， 如羊肉、山药、莲子、大枣等 ， 以增加热量 。为适应寒冬“万物休整 ， 阳气内藏”的规律 ， 宜遵循“早卧晚起 ， 必待日光”的原则 ， 以养精蓄锐 。午休后阳气旺盛 ， 是运动养生最佳时刻 ， 但强度要适中 ， 以微微出汗为原则 。“冬至”养生 ， 重在养心 ， 要安身静体 ， 乐观畅达 ， 不为琐事劳心伤神 ， 以防早衰 ， 保持旺盛精力 ， 方可益寿延年 。
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