春生 ， 夏长 ， 秋收 ， 冬藏 ， 这是年夜天然的纪律 。 春天养肝 ， 炎天养心 ， 秋天养肺 ， 冬天养肾 。 下面我就给大师介绍一下四时摄生的小建议 。
需要这些哦
四时摄生
方式/
1 1 ， 春天养 好肝 ， 健康一全年 ， 肝旺才能预防疾病连结健康 ， 在春天喝点菊花茶 ， 能疏风清热 ， 平肝清肝热 ， 祛怒火 。
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2 2 ， 怒火兴旺 ， 会热毒多 ， 可以吃的蒲公英 ， 通肝经 ， 祛火消炎 。 沏茶可治喉咙上火 。
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3 3 ， 睡觉时侧着睡养肝气 ， 因为肝经在人体两侧 ， 不管左侧仍是右侧 ， 都能养肝 。
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4【关于四季养生的要点有哪些】 4 ， 炎天 ， 身体的新陈代谢也加速 ， 出汗就多 。 汗为心夜 。 所以 ， 此时重点要养心护心调养心气 。 可用薄荷沏茶喝 ， 清心火 ， 消暑 。
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5 5 ， 还可以用酸枣仁加 莲子熬粥喝 ， 可清心安神 ，
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6 6 ， 秋季 ， 适合养肺 ， 秋气候候干燥 ， 气体互换轻易影响肺功能 ， 尤其入秋后气候转冷 ， 肺气宜损 ， 肺部疾病高发 ， 所以养肺很主要 。 多吃白色食物 ， 如百合 ， 白菜 ， 白萝卜 ， 银耳 ， 山药 ， 豆腐 ， 白芸豆 ， 牛奶等 ， 对人体有很好的保健感化 。
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7 7 ， 经常拍鼓掌 ， 刺激按摩双手 ， 对健康有益 。 可起到养肺功能 。 多喝水 ， 以 益肺 。
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8 8 ， 冬季 ， 大师都知道 ， 要进补 。 进补以肾为中间 ， 经由过程恰当补肾 ， 养肾 ， 使肾精更为充盈 ， 身体更好 。 充沛的睡眠是养护肾脏的主要环节 。 睡眠充沛可养肾 。
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9 9 ， 多 吃一些栗子 ， 可益气健脾 ， 补肾 ， 强筋还可以吧栗子磨当作粉熬粥喝 。
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注重事项没病先防是治疗的疾病的最高境界 。
以上内容就是关于四季养生的要点有哪些的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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