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睡得久不如睡得好 。
说到睡眠问题 ， 很多人会认为很多人睡眠不足 。事实上 ， 据专家介绍 ， 睡眠时间长短不如睡眠质量好 。有些人可能睡了很长时间 ， 但他的睡眠质量仍然很差 ， 因为深度睡眠量很少 。为了提高人的睡眠质量 ， 必须保证人的深度睡眠时间 。
人睡觉时 ， 会有浅睡和深睡 。一般来说 ， 深度睡眠会使人恢复精力 ， 使人的身体处于修复状态 。浅睡眠只是睡眠的前奏 。在这种情况下 ， 我们必须要有深度睡眠的概念 ， 想办法保证深度睡眠的时间 。至于如何保证一个人的深度睡眠时间 ， 就要从人的生活状态和生活节奏入手 。
【睡得久不代表睡得好真的假的】
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