终于有救了！10个防止吃太多的超赞的方法！
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1、换小一点的盘子
这两个盘子装着一样分量的食物 ， 但是小盘子的量看起来比较多
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所以把大盘子换成小盘子你就会因此吃少一点
【终于有救了！10个防止吃太多的超赞的方法！】2、用你的非惯用手吃东西
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不要用你的惯用手吃点心 ， 反之 ， 用你的非惯用手 ， 你就会因此少吃20%
3、用较高瘦的杯子喝东西
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矮胖的杯子能装的量看起来跟高瘦的杯子一样多 ， 其实都是错觉 ， 事实上他们能装的量差多了
想要少喝些 ， 就用高瘦的杯子吧
4、在厨房放一面镜子
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来看下镜子的神奇力量吧 ， 在一个实验当中 ， 心理学家Brad Bushman将健康跟不健康的食物一起放在桌子上 ， 然后请人来吃 ， 当他将镜子放在食物后面人们会更有自我意识 ， 然后吃较健康的食物
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所以 ， 试着在你的厨房放面镜子 ， 或者放在冰箱门上
5、饿的时候嚼口香糖
你每天会吸收较少的卡路里 ， 如果当你饿的时候 ， 改嚼口香糖 ， 记得选择水果口味的
6、细嚼慢咽
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人吃越快 ， 会吃的越多
为了不要吃太多 ， 请吃慢些 ， 或者没吃一口就把你的餐具放下
7、使用红色的盘子跟碗
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研究发现 ， 人们会比较少吃红色盘子装的点心 ， 或许是因为红色和“停止”有关联
总之 ， 如果你有选择的话 ， 选择红色的盘子和碗吧
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8、吃饭时不要看电视
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看电视时会吃更多的东西 ， 所以吃饭的时候赶紧关掉电视吧 ， 这样就能少吃50%的东西
9、拍下不健康的食物
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拍下你要吃的所有不健康食物 ， 能够降低你约1/3的不健康饮食
10、避免不同种类的食物
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当我们看到很多不同类型的食物 ， 我们会想要每个都尝试看看 ， 为了吃少点 ， 放置同样分量的食物 ， 但是减少他们的种类
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