运动不仅仅可以健身 ， 同样可以增长智力 ， 研究发现很多运动都具有锻炼大脑的作用;如果你想促进脑细胞新生、开发的智慧的话 ， 那么就赶紧行动起来吧!下面先跟随小编一起来看看 ， 哪些是有助于智力发展的运动 。
健走：健走作为一项有效的心肺练习 ， 比较普通的行走 ， 心率至少提高13% ， 大脑获氧量至少增加5% 。 因为多了一副健走手杖 ， 直立行走的我们也可以充分利用双手 ， 做到手脚并用四肢协调 ， 促进脑细胞新生 。 普通步行也可以!每周3次普通步行 ， 每次30分钟以上 。 大脑的学习能力、注意力和抽象推理能力也可提高15% 。
舞蹈：我们的运动能力有时候弱于男人 ， 那是因为他们更善用左脑 ， 更容易掌握平衡 。 缺乏稳定的平衡能力 ， 不但肢体动作不灵活 ， 而且会严重影响左右脑功能分化的正确发展 ， 特别是左脑的组织、推理及理解能力 。 我们和动物不同 ， 动物的很多技能是天生的 ， 比如猫爬树的本领、青蛙游泳的本领 。 但我们可以通过后天的学习掌握所有的技能 。 反过来通过对这些技能的学习我们又锻炼了大脑 。
搏击：搏击运动手脑并重、不停地跳动全身活动 。 你采取的每一个行动都是在大脑缜密的、快速的考虑之后进行的 。 你的大脑皮层神经处于最适宜的兴奋状态 。 你观察敏锐、记忆清晰、思维活跃 ， 创造潜能得以发挥 。 你自我实现的需要更为强烈 ， 克服困难的意志和取胜的信念更为坚定 。 充分的血氧供应大脑 ， 记忆和思维能力大大增强 。
滑雪：这个世界正朝着我们所向往的平等自由发展 。 任何人都可以挑战那些比尔或者查尔斯 ， 挑战就从长久以来都是贵族精英们热爱的运动——滑雪开始 。 滑行中眼、手、腿、脚的密切配合能最大程度地训练我们的反应速度 。 尤其是高山滑雪更是制造了强烈的成功感 ， 提高应对各种挑战的自信心 。 附加值：协调性、柔韧性、灵活性同时得到锻炼 。
骑单车：仔细回忆一下 ， 关于单车的记忆 ， 是不是很美好、愉快?研究证明这美好的情绪当时真的产生过 ， 因为适当的运动能分泌一种荷尔蒙 ， 这种荷尔蒙使我们心胸开朗、精神愉快——骑单车就能产生这种荷尔蒙 。 踩单车的动作可以压缩血管 ， 使得血液循环加速 ， 大脑摄入更多的氧气 ， 所以骑车后你会觉得头脑清楚、思维清晰 。
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乒乓球：你的老板打乒乓球吗?如果他打乒乓球 ， 你也要抓紧练习 ， 否则你的大脑很可能跟不上他的思维!科学研究表明：乒乓球运动要求大脑快速紧张地思考 ， 促进大脑的血液循环 ， 供给大脑充分的能量 ， 具有很好的健脑功能 。 附加值：“最优防近视运动”打乒乓球时 ， 眼睛以乒乓球为目标 ， 不停地远近、上下、左右调节和运动 ， 不断地使睫状肌和眼球外肌交替收缩和舒张 ， 促进了眼球组织的血液供应和代谢 ， 能有效地改善睫状肌的功能 。
瑜伽：“她好像变得更有脑子了 。 ”我们常常会发现身边有些女人练习瑜伽后变了 。 这不是错觉 ， 而是一个事实──美国的研究人员证实：瑜伽可以提高智力水平 。 这与瑜伽能让人舒放心情 ， 提高身体控制能力有关 。 研究人员通过对瑜伽所有姿势的对比后发现：向后屈身的姿势最有助于改善智力水平 。
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