对于个子矮的朋友来说长高可能是一辈子的梦想吧， 做手术风险太大， 那有没有什么方法是可以自然长高的呢？下面我为大家介绍几个可以长高的拉伸动作 。 东西/材料 瑜伽垫、户外单杠
操作方式 01 拉伸脊柱 。
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02 简单瑜伽动作可以拉伸韧带和脊柱 。
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03 【有什么可以长高的拉伸动作吗】男生可以多做引体标的目的上， 双手紧握单杠， 身体天然下垂， 以脚尖能接触到地面最佳， 然后做引体标的目的上， 每次10-15个 。
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出格提醒 活动虽好， 但要恰当， 避免造当作活动拉伤 。
以上内容就是有什么可以长高的拉伸动作吗的内容啦， 希望对你有所帮助哦！
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