文章插图
可以吃 。
多汁的莲雾富含叶酸,能降低罹癌率;虽然甜口却是低GI水果,又加上含钾量高,很适合三高病患吃 。
莲雾是低糖、低热量的水果,即使是甜到让人满心欢喜的黑金钢,每百克中的热量也只有32大卡,热量跟糖分只有巨峰葡萄的一半,特别适合需要控制体重、血糖较高的病患吃 。
莲雾不只是低GI值的水果,营养价值也是很多水果的好几倍,例如叶酸是苹果的21倍、葡萄的8倍 。叶酸是一种水溶性维生素,为B群之一,食用后容易随尿液排出而不会过度累积,其作用除了是孕妇预防胎儿神经管缺损的营养素外,对一般人来说,也可以帮助防止巨球性贫血、降低癌症罹患率,还具有保护心血管的作用 。
【三高人群能吃莲雾吗?】
推荐阅读
- 小乌龟能吃熟的玉米粒吗 乌龟饲料的种类有哪些
- 桑葚有点霉变还能吃吗?
- 燕窝过期10年还能吃吗 燕窝过期了可以吃吗
- 燕窝的禁忌人群有哪些 服用燕窝的禁忌人群都有哪些
- 桑葚放两天还能吃吗?
- 权菜蕨菜能吃吗其它常见野菜的作用是什么呢 权菜蕨菜和野菜的有什么区别
- 鲤鱼死了一夜还能吃吗 鲤鱼死了一夜还可以吃吗
- 白果干了还能吃吗 白果干了还能不能吃
- 三种人坚决不能吃人参 绝对不能吃人参的人介绍
- 虫草适合什么样的人食用 虫草的适合人群有哪些