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【牛奶喝多了会怎么样】全脂牛奶中大约含有3%的动物脂肪 ， 也就是“坏脂肪” ， 其中又含有一半的饱和脂肪酸 ， 长期大量喝牛奶会导致营养失衡 ， 可能会在一定程度上增加患前列腺癌、卵巢癌、白内障等病的风险 。
牛奶是好东西 ， 但也要控制量 。每人每天喝200~300毫升牛奶（1杯） ， 就完全不用担心牛奶摄入过量的风险 。此外 ， 喝牛奶别求香浓 ， 因为可能添加香精、奶粉、增稠剂 ， 会影响营养吸收 ， 导致腹泻 。
临睡前喝牛奶会增加消化负担 ， 最好在睡前1~1.5小时喝；如果觉得牛奶太腥 ， 可适量加点糖、蜂蜜调味 ， 但别太多 ， 避免摄入过多热量 。
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