文章插图
【跳高的技巧训练方法 跳高的训练技巧】1、一般跳跃练习：单足跳、跨步跳、分腿跳、蛙跳、直腿跳等；
2、跳跃障碍练习：跳跃栏架、跳深（即跳下－跳上练习，效果非常显著，简单易行）、摸高练习等 。
3、腰腹肌训练：仰卧起坐、俯卧挺身、负重仰卧起坐、负重俯卧挺身等来提高腰腹肌的力量 。
推荐阅读
- 哪种动物天生高血压 血压比较高的是什么动物
- 春季苹果树刻芽有什么技巧 春季苹果树刻芽窍门
- 爬行垫挑选技巧
- 小学作文的技巧和方法 小学作文的技巧和方法有哪些
- 摆盘花样及做法 家常凉拌菜的摆盘技巧分享
- 男生帆布鞋穿搭技巧 你肯定想知道
- 分享木门选购的7大技巧，来助你选购优质好物
- 女人跳左眼是什么预兆 女人跳左眼是哪些预兆
- 三分钟演讲的技巧和方法 三分钟演讲的技巧介绍
- 和平精英怎么上屋顶 上屋顶技巧