说到喝水相信我们每一个人都不陌生 ， 而且通过喝水 ， 不但有利于我们身体的健康 ， 同时正确的喝水时间 ， 也能有利于减肥 ， 所以这对于很多身体肥胖的人 ， 可以说是一个很好的减肥方法 ， 下面就介绍了在什么时候喝水利于减肥 ， 你可以全面的了解一下 。
一、早上起床后喝水
每天早上起床后喝一杯水 ， 可以刺激肠胃 ， 促进肠胃蠕动 ， 帮助通便 。也能补充身体一夜代谢所消耗的水分 ， 加快新陈代谢 。如果有便秘困扰的人 ， 早上起来可以喝一杯凉水或者一杯蜂蜜水 ， 凉水对肠胃的刺激效果更明显 ， 而蜂蜜水能润肠 ， 都是对排便有帮助的 。
二、午餐前喝水
【在什么时候喝水利于减肥呢】每天在9点半到11点半之间应该喝两至三杯水 ， 第一能补充高强度工作消耗的水分 ， 及时补充水分让新陈代谢恢复正常 。另外能喝水能让头脑保持清醒应付高强度工作 。最重要的在这段时间喝水能增加饱腹感 ， 能降低午餐的食欲 ， 使你不用因过度饥饿而控制不住食欲 。
三、下午茶
下午茶时间喝水能清醒头脑 。一般人在下午的时候头脑的活性会降低 ， 会有昏昏沉沉的感觉 ， 下午茶时间喝一杯水或者茶 ， 都能起到提神醒脑的作用 ， 还有利于排出尿液 。这时可以喝柠檬茶、玫瑰花茶 ， 能补充水分的同时又能补充维生素 ， 对减肥有很好的帮助 。
四、晚餐前喝水
同样在晚餐前喝水能增加饱腹 ， 降低食欲 ， 还有利于溶解晚餐摄入的盐分 ， 使身体不至于因摄入过度盐分而缺水 。缺水会影响大脑的正常工作 。
五、睡前喝一杯
过了晚餐之后就不应多喝水 ， 为了避免晚上新陈代谢较慢 ， 消耗的水分也较少 ， 如果晚上多喝水容易造成水肿 ， 还会让夜里厕所跑不断 。但是 ， 在睡觉前应喝一小杯水 ， 有利于降低血液的黏稠 ， 让在夜间血液循环能很好的进行 ， 也有利于排毒 。
什么时候喝水利于减肥 ， 是特别有讲究的 ， 不是说在什么时候喝水都能起到减肥的效果 ， 喝水一定要掌握时间 ， 合理的喝水时间才能有利于减肥 。所以对于身体肥胖 ， 想通过喝水减肥的朋友 ， 可以通过以上的介绍 ， 了解一下在什么时候喝最有利于减肥 ， 然后选择这个时间的 ， 相信能起到减肥的效果不错 。
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