文章插图
1、水果或果汁 。水果是各年龄组的孩子喜欢吃也能够吃的食物 。水果中含有葡萄糖、果糖、蔗糖，易被人体吸收;水果中的有机酸可促进消化，增进食欲;水果中含有果胶(一种可溶性的膳食纤维)，有预防便秘的作用;水果还是维生素C的主要来源 。吃水果的时间有讲究 。饭前吃有饱腹感影响食欲，饭后吃不利于消化吸收，一般建议在两餐中间吃;注意食用量不宜过多，尤其是一些寒凉和容易上火的水果 。果汁最好是鲜榨的，比现买的加工果汁更有营养哦 。
2、酸奶 。给孩子喝酸奶有很多好处：每天喝150毫升酸奶，就能满足一天所需的1/3的能量和钙质;酸奶中的乳酸菌可调节机体胃肠道正常菌群，促进消化;酸奶中含半乳糖是构成脑、神经系统中脑苷脂类的成分，常饮酸奶可促进大脑发育 。一般建议孩子在饭后一小时喝一杯酸奶，对生长发育有好处 。
【六一儿童节买什么吃的 六一儿童节买什么好吃的零食】3、消暑糖水 。夏天气候炎热出汗多，很多人都会食用一些消暑糖水，比如绿豆汤、西米露、银耳汤、地瓜粉、么么喳喳等，妈妈们不妨也亲自动手做一些糖水给宝宝当零食，可以自己搭配食材，宝宝一定会非常喜欢 。需要注意的是，糖水喝常温的即可，最好不要吃冰镇的哦，以免过于寒凉 。
推荐阅读
- 梨有什么功效 梨的功效是什么
- 青少年发育时期吃什么 吃什么食物可以有促进生长发育的作用
- 蛋清打发不起来的原因是什么 为什么蛋清打发不起来
- 梦见杏树是什么意思 梦见杏树有什么预兆
- 戴金手镯的好处 对人体有什么好处
- 建设银行车主卡是什么意思
- 用验孕棒之前有什么要注意的 用验孕棒之前有哪些要注意的事项
- 南通哪里买房子比较有发展前景？
- 吉祥物的寓意 吉祥物的寓意是什么
- 周公解梦梦见生女孩是什么意思 梦见生女孩的寓意