【你以为你以为的就是你以为的吗——社交焦虑】什么是社交焦虑？
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“社交技能没有得到充分发展的个体 ， 就像刚踏上异乡土地的旅人 。 他们不懂当地的语言 ， 无法融入当地的生活 。 ”心理学家菲利普·津巴多这样描述社交焦虑者 。
我们在临床工作中 ， 反复听到那些有人际困难的病人诉说：“我觉得他们之间好像有一种我不能理解的暗语” 。 他们有一些我不明白的规则 。 每当处在一群人中 ， 我总觉得自己是特别笨拙的那个——我只是尽量假装和掩饰不让别人觉察我的笨拙 。
首先我们要明确的是 ， 社交焦虑与内向不同 。 内向的人是安静、保守的 ， 不会过度放大外界的批评 ， 也不会受到外界评价的影响 。 而社交焦虑的人则会感受到趋避冲突（即同时具有趋近和逃避的心态）的困扰 ， 他们既想和别人接触和交流 ， 又担心别人会对自己做出负面评价 。
社交焦虑者的行为表现可能是退缩或压抑 ， 比如拒绝与他人交流 ， 在团体活动里总是默不作声、待在角落；但也有少数人会走向另一个极端 ， 他们滔滔不绝、非常活跃 ， 以此来掩饰他们内心的焦虑 ， 放弃自己的观点和信念、采取他人喜欢的方式来投人所好 。
在日常生活中 ， 也并不会有很多人真的达到社交焦虑症的诊断标准 ， 他们只是存在社交焦虑的情绪或者倾向 ， 或者只是人格特质上的“害羞”（社交沉默） 。
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