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那么 ， 除了收费 ， 还有什么办法可以控制住那按下“关注”的手呢？
1. 别被大脑的习惯骗了
用良好的自我管理习惯防止大脑忽悠我们（克服认知偏差） ， 比如：
关注一个公众号之前 ， 起码仔细读完它的5-10篇文章 ， 想想它未来可能推什么 ， 你是否真的喜欢看 ， 还是出于某种原因觉得“不应该”放弃（那种情况下或许就不会打开了）再判断；
抽一天 ， 给自己关注的公众号做一个分类 ， 了解每个领域下已有哪些号 ， 是否还有缺漏（相信在这个过程里你已经能够断舍离几十个公众号）；
给自己设立规定 ， 当累计满20-30个小红点时 ， 给这个号亮一张黄牌；等红点到50个时 ， 规定自己必须取关 。
2. 不要为此内疚
我们确实有囤积的本能 ， 有些囤积从起因来看是积极的 ， 比如囤积食物以避免天灾 。 你控制不了手抖不断关注或刷朋友圈 ， 那没关系 ， 但你可以选择別为此难受 。 你可以减少对这种行为的敌视和贬低 ， 从而停止对于自己看不完文章的不满和否定评价 。
面对一堆标题党 ， 谁能免俗地不受吸引？既然已经关注了 ， 那就关注呗 。 没必要逼迫自己 ， 只需记得 ， 你随时都有更改决定的权利 。
3. 读认知行为治疗自助手册
如果关于囤公众号又不看这件事 ， 你很焦虑 ， 那么认知行为疗法（CBT）或许能帮到你 。 它可以通过改变思维和行为的方法 ， 来改变认知并消除不良情绪 。 通过一些自我梳理的练习 ， 你能更了解自己的倾向和习惯 ， 更好、更快地判断一件东西值不值得留下 ， 从而调整情绪和行为 。 自助读物推荐Judith S．Beck的《认知疗法基础与应用》 ， 另外 ， 你还可以来参加帮助觉察调节情绪的友心人情绪探索营 。
4. 成为这方面的专家......
最后 ， 如果你发现身边人可能符合“囤积症”的描述 ， 可以去相关网站了解更多：
Hoarding – The Mayo Clinic
http://www.mayoclinic.com/health/hoarding/ds00966
Hoarding – OCD Foundation
http://www.ocfoundation.org/hoarding/
Compulsive Hoarding –Wikipedia
http://en.wikipedia.org/wiki/Compulsive_hoarding
哇 ， 恭喜你成功读完这篇文章 ， 再也不是只点开不看完的孩纸啦！
【关注了那么多公众号又不看，这是不是病？】现在转发起来 ， 就没有心理负担了吧~晚安噢 。
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